אנחנו חיים בעידן שבו המודעות לבריאות הנפש מזנקת לשמיים, וזה נפלא! אבל רגע אחד, קורה משהו מוזר. כולם מדברים על "ללכת לטיפול", "לדבר עם איש מקצוע", "לקבל עזרה". וזה מצוין. הבעיה מתחילה כשאנחנו מנסים להבין… מה ההבדל בין פסיכולוג לפסיכיאטר שכולם מפספסים

תל אביב, הנפש והמדריך הסודי: איך למצוא את הפסיכולוג הקליני שלך מבלי להתייאש? אז הגעתם לכאן. כנראה שאתם מרגישים שזה הזמן. אולי אתם קצת עייפים מלהסתובב עם משקולות על הנפש, או אולי סתם רוצים לשפר… איך למצוא פסיכולוג קליני מומלץ בתל אביב במהירות

התקף החרדה: האמת המפתיעה שמאחורי הדקות הארוכות ביותר בחייכם אתם מכירים את הרגע הזה? הלב דופק כמו תוף בסופרלנד, הידיים רועדות כאילו שתיתם עשר כוסות קפה, ונשימה? מי צריך נשימה כשמרגישים שהעולם עומד להתמוטט עליכם?… התקף חרדה כמה זמן נמשך והאמת שתפתיע אותך

מסע בחלום: כשמקום העבודה הישן קורא לכם בחזרה – מה הוא באמת רוצה מכם? כולנו מכירים את הרגע הזה. העיניים נפקחות לאט, אתם מנסים לאסוף את רסיסי השינה, ופתאום, בום! המוח זורק עליכם סצנה מודגשת… חלום על מקום עבודה ישן? גלה מה זה באמת אומר

מרגישים שהעננים מעל הראש שלכם קצת כבדים מדי לאחרונה? שהשמש לא ממש מחליטה לזרוח, גם כשהיא שם? אתם לא לבד. ממש לא. בעולם שרץ קדימה במהירות מסחררת, לפעמים המנוע הפנימי שלנו פשוט מחליט להאט, או… מה לעשות אם אני בדיכאון – הטיפ שהציל אותי

ההתנגשות הפנימית: מה קורה לנו בראש אחרי תאונה? אם אי פעם מצאתם את עצמכם בעיצומה של תאונת דרכים – בין אם קלה, ובין אם כזו ששלחה אתכם לחבוש פלסטר על הפנס הקדמי של הרכב (או… מצב נפשי לאחר תאונת דרכים שאסור להתעלם ממנו

האם הלב שלכם משחק בכם? המדריך האולטימטיבי לרגשות שטורפים את הקלפים! רגע לפני שאתם ממשיכים לגלול, עצרו הכל. בטח הרגשתם את זה פעם, הפעימה המטורפת הזו בלב. הפרפרים בבטן שהופכים את כל העולם לורוד. ואז,… מה ההבדל בין אהבה להתאהבות ואיזו מסוכנת יותר

אם אי פעם מצאתם את עצמכם שואלים את השאלה המרתקת הזו, אתם ממש לא לבד. היא רודפת את המסדרונות הפסיכולוגיים, את שיחות הסלון המאוחרות, ובעיקר – את ליבם של אלו שנפגעו. האם האדם הזה, שנדמה… האם נרקיסיסט יודע שהוא נרקיסיסט מה שגילינו ידהים אותך

מרגישים לפעמים שהלב דופק לכם בקצב של מטרונום משוגע רגע לפני שאתם צריכים לדבר בטלפון? או שאולי הרעיון של לשתות קפה עם חברים חדשים נשמע לכם כמו משימת התאבדות חברתית? אם אתם מוצאים את עצמכם… האם יש לי חרדה חברתית? גלה את הסימנים עכשיו

אהבה. מילה קטנה, עולם שלם של רגשות סוערים, התרגשות אינסופית ולעיתים, גם כאב לב עצום. מה קורה כשהלב בוחר לו, מכל האנשים שבעולם, דווקא את הכתובת ה"לא נכונה"? כשפרפרים בבטן מגיעים עם טעם מריר של… מאוהבת בגבר נשוי? גלי את מה שאסור לדעת

תארו לכם רגע: הכל סביבכם שקט ושלו, ואז, בום. תאונה. נפילה. פגיעה. הגוף שלנו, מכונה מופלאה ויעילה, נכנס מיד למצב חירום. הוא מפעיל מערכות הגנה משוכללות, מנסה להתמודד עם הנזק, לתקן, לשמר. אבל מה קורה… מהו סוג ההלם השכיח ביותר בטראומה ומה מסכן אותך

כבר לא תלויים: למה הצעד הבא שלכם הוא הדבר הכי טוב שיקרה לכם בחיים? בואו נודה על האמת: כולנו נתקענו פעם במערכת יחסים שהרגישה כמו ז'קט צמוד מדי ביום קיץ לוהט. כזו שקצת חונקת, קצת… איך להיפרד מבן זוג אובססיבי בלי לשלם מחיר

הסודות שלא סיפרו לכם על שינה מושלמת, בלי טיפה של תרופה! אנחנו חיים בעידן שבו הכול מהיר, מודרני, ואיכשהו – כולנו עייפים. האם יש משהו יותר מתסכל מלשכב במיטה, לבהות בתקרה, ולדעת שהשעון מתקתק, אבל… טיפול בהפרעות שינה ללא תרופות שהרופאים לא מגלים

מי מאיתנו לא מכיר את התחושה המעצבנת הזו? השעון מתקרב לחצות, אתם שוכבים במיטה, והמוח שלכם, במקום להיכנס למצב טיסה, מתחיל פתאום לארגן מחדש את כל תיקיות הזיכרון, לתכנן את מחר, לנתח את אתמול, ולפעמים… איך לעשות את עצמי ישן בקלות כמו מקצוען

מרגישים לפעמים שהעולם סביבכם פשוט לא מפסיק ללחוץ על כפתור ה"חרדה"? זה בסדר גמור. אתם ממש לא לבד. בעידן שבו האינפורמציה רודפת אחרינו בקצב מסחרר, והדרישות רק הולכות וגדלות, לא פלא שרבים מאיתנו מחפשים דרכים… תרופות נגד חרדה ללא מרשם שהרופאים לא רוצים שתכיר

אם אי פעם שמעתם את המילים "הלם קרב" ו"פוסט טראומה" באותה נשימה, והרגשתם שזה קצת כמו לנסות להבין את ההבדל בין קסם לכישוף – אתם ממש לא לבד. זהו אחד מנושאי הרפואה המרתקים, המורכבים, וכן,… מה ההבדל בין הלם קרב לפוסט טראומה ולמה זה חשוב

אהבה. איזה עניין מסובך, נכון? אנחנו מוקפים בסיפורים רומנטיים, בסרטים שמבטיחים לנו "הם חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה", ובתחושה שברגע שמצאנו את ה"אחד" או ה"אחת", זהו – נגמר הסיפור. סוף פסוק. אבל בחיים… איך יודעים שכבר לא אוהבים אותך – 7 סימנים מפתיעים

שמעו, בואו נדבר רגע בכנות. אתם כאן כי משהו טורף לכם את המוח. אולי אתם שוטפים ידיים בפעם ה-50 ביום, אולי בודקים את הדלת עשרים פעם לפני השינה, או אולי המחשבות הפנימיות האלה פשוט לא… טיפול ב-OCD ללא תרופות שאף רופא לא יספר לך

קרה לכם פעם שהרגשתם שהראש שלכם עובד שעות נוספות, במקום הכי לא נעים שיש? מין סרט אימה פסיכולוגי שרץ בלופ, בלי כפתור עצור? אתם לגמרי לא לבד. האמת היא, שהמוח האנושי הוא מכונה מדהימה ומורכבת,… איך מתמודדים עם מחלת נפש: השיטות שיכולות לשנות לכם חיים

יאללה, בואו נדבר על משהו שמסתובב לכולנו איפשהו בראש, לפעמים בקול רם, לפעמים רק בלחישה. הרגש הזה. המשיכה הזו. השאלה הזו "רגע, מה אני מרגיש/ה כאן, ולמה בדיוק?". זה יכול להיות מסע מרתק, לפעמים קצת… איך לדעת מה הנטייה המינית שלי: הסימנים שאסור לפספס

כולנו מחפשים את זה. את הקשר הזה. את האדם הזה. זה שיגרום לנו להרגיש שאנחנו בבית, לא משנה איפה אנחנו נמצאים. זה שיגרום לנו לחייך סתם כי הוא קיים. זה שיש לו את הפוטנציאל להיות… סימנים שיש לך בן זוג מדהים שאסור לפספס לעולם

אתם מכירים את הרגע הזה שבו הכל מרגיש… שונה? פתאום רעש קטן מקפיץ אתכם, ריח מסוים מחזיר אתכם אחורה בזמן, או שאתם פשוט לא מצליחים להירדם בלילה כי הראש רץ מרתון של זיכרונות לא נעימים?… האם פוסט טראומה היא מחלת נפש? האמת שתפתיע אתכם

היי, בואו נדבר רגע על משהו שמעסיק לא מעט אנשים. התחושה הזו שמשהו פשוט… עובד. שיש קליק אמיתי. שיש מישהו או מישהי שלא רק "רואים" אתכם, אלא ממש… *רואים* אתכם. ולא רק רואים, אלא מתלהבים.… איך לגרום לגבר להיות אובססיבי אלייך ב-5 צעדים פשוטים

איך עוזרים למישהו שמרגיש שהקרקע נשמטה לו מתחת לרגליים? איך מדברים עם מישהו שהמילים פשוט לא יוצאות לו מהפה? איך נהיה שם בשביל חבר, בן משפחה, או אפילו קולגה, כשהוא שקוע במערבולת שחורה, והעולם נראה… איך לעזור לבן אדם בדיכאון: הטיפים שהמומחים מסתירים ממך

מכירים את ההרגשה הזאת? הראש פשוט לא עובד. כאילו נתקע. ניסיתם לחשוב, להתרכז, לעשות משהו פשוט… וכלום. זה לא שאתם עייפים פיזית. הגוף אולי בסדר גמור. אבל המוח? הוא נראה כמו אחרי ריצת מרתון מטורפת,… איך להתגבר על עייפות נפשית ב-5 צעדים פשוטים ויעילים

טירוף זמני או קבוע? מה באמת קורה כשהמציאות מתעקמת – וכמה זמן? תארו לכם שהמוח שלכם, האיבר המופלא הזה שאחראי על כל מה שאתם רואים, שומעים, מרגישים וחושבים, החליט פתאום לקחת פסק זמן מהשידור הרגיל.… כמה זמן נמשך התקף פסיכוטי ומה הסימנים שחייבים להכיר

כולנו מכירים את ההרגשה הזו. היא מגיעה לפעמים בהפתעה, לפעמים היא אורחת קבועה. תחושה קטנה של כיווץ בבטן לפני פגישה חשובה, היסוס לפני שמעלים יד לשאול שאלה, הקול הפנימי הזה שאומר "אולי עדיף לוותר, בטח… חוסר ביטחון עצמי: הסיבה המפתיעה שאף אחד לא סיפר לכם

טוב, אז בואו נדבר תכלס. האגדה על ה'חיים באושר ועושר עד עצם היום הזה' התרסקה על קיר בטון, נכון? פתאום הכל נראה קצת פחות זוהר, פחות קסום, ויותר… טוב, יותר כמו שדה קרב קטן בתוך… זוגיות במשבר קשה? 5 צעדים פשוטים שיצילו את הקשר שלכם

אוקיי, אז בואו נדבר רגע על משהו שאף אחד לא באמת אוהב לדבר עליו, אבל הוא חלק די משמעותי מהמסע המדהים הזה שנקרא הפסקת עישון (של מריחואנה, כן?). זה קצת כמו לעלות על רכבת הרים:… תופעות לוואי הפסקת עישון מריחואנה שלא מספרים לכם עליהן

הילד שלכם התחיל לעשות תנועה קטנה וחוזרת? מצמוץ עין שחוזר על עצמו? כחכוח גרון פתאומי שנשמע כמו הצגה? אה, עולם הטיקים, ברוכים הבאים! זה יכול להיות קצת מלחיץ או מבלבל לראות את הדברים הקטנים האלה… טיפול טבעי בטיקים אצל ילדים: השיטות שהורים חייבים להכיר

או, הנושא הלוהט ביותר ביקום! זה מסקרן, זה מורכב, וכן, זה גורם להרבה אנשים להזיע קצת יותר מדי בכפות הידיים. איך לגרום למישהי להתאהב בך עם מילים בלבד? טוב, אולי לא בדיוק להתאהב ברגע, אבל… מה להגיד לבחורה שאתה אוהב כדי שתתאהב בך מיד

האם קרה לכם פעם שהרגשתם שהקשר הזוגי שלכם הוא… כל עולמכם? לא בקטע הרומנטי של "את/ה הכל בשבילי, מותק!", אלא יותר בקטע של "אם לא אדע איפה הוא/היא כל רגע נתון, העולם יקרוס ועוגיות השוקולד… האם אתם בזוגיות אובססיבית? סימני האזהרה שחובה להכיר

מפסיקים להתבאס ולהילחץ: המדריך הלא-תרופתי לחיים טובים יותר מרגישים שהעננים לא עוזבים אתכם? שהלחץ יושב לכם על הכתפיים כמו שק בטון? ובא לכם לחשוב מחוץ לקופסה, או יותר נכון, מחוץ לבקבוקון התרופות? ברוכים הבאים לעולם… טיפול בדיכאון וחרדה ללא תרופות: השיטות היעילות ביותר מוכחות מדעית

כן, זה כואב. כואב ממש. פרידה היא אף פעם לא פיקניק בפארק, ובטח שלא כשזה מרגיש שהקרקע נשמטת מתחת לרגליים. אבל רגע. לפני שאתם מתכווצים בפוזיציית עובר על הספה עם קופסת גלידה ופלייליסט של שירי… איך לצאת מדיכאון אחרי פרידה ב-5 צעדים מוכחים ופשוטים

אז בואו נדבר רגע בכנות. כולנו גדלנו איכשהו. חלקנו כמו בסרט דיסני, עם פיות וממתקים, וחלקנו… ובכן, קצת פחות. האמת המפתיעה היא שהחוויות האלה, גם אלו שכבר דחפנו עמוק-עמוק לארון הזיכרונות (לפעמים אפילו שכחנו את… איך טראומות ילדות משפיעות בסתר על הבריאות שלכם לאורך החיים

המוח שלנו הוא מכונה מדהימה, אבל לפעמים נדמה שהוא נכנס למצב "ריצה אוטומטית" ולוקח אותנו לסיבובים שאנחנו ממש לא מתכננים. מכירים את זה? המחשבה הקטנה והתמימה שפתאום צצה לה, ואז, בום! היא מתחילה לגדול, להשתלט,… איך להתמודד עם מחשבות אובססיביות ולשחרר את המוח במהירות

רגע לפני שצוללים לעומק, בואו נדבר בכנות. יש נושאים שגורמים לנו להתכווץ. שמעלים מיד תמונות קצת לא נעימות בראש. דברים שמדברים עליהם בלחש, או בכלל לא. אבל האמת היא, ידע זה כוח. ובעולם מורכב כמו… שאלות ותשובות על שימוש בסמים: העובדות שהכי חשוב להכיר

אז הלב שבור? נדבר על זה. רגע לפני שאנחנו צוללים למעמקים – כן, המעמקים האלה שמרגישים לפעמים כמו בור בלי תחתית – בואו נדבר רגע על מה שקורה איתכם. כי אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם… איך לצאת מדיכאון בגלל אהבה ולהחזיר את השמחה לחיים

רגע לפני שאתם קופצים למסקנות דרמטיות (או סתם מרגישים שמבזבזים לכם את הזמן), בואו נדבר רגע על משהו שנוגע בכולנו. כולנו מרגישים "למטה" לפעמים, נכון? יש ימים כאלה. קיבלתם דו"ח, הגשם הרס לכם את התוכניות,… דיכאון מול דיכאון קליני ההבדל הקריטי שחייבים להכיר מיד

בואו נודה באמת: כולנו מכירים את ההרגשה הזו לפעמים. התחושה המעיקה הזו שאולי אנחנו לא מספיק טובים. אולי לא חכמים מספיק. לא יפים מספיק. לא מוצלחים מספיק. כן, כן, אני מדבר על ה"חבר" המציק הזה… דימוי עצמי נמוך אצל מבוגרים: הסיבות המפתיעות ואיך להצליח להתגבר

מה קורה כשהסקרנות מתחילה לשחק לכם עם הלב? על OCD ואהבה בואו נודה באמת. מערכות יחסים זה לא פיקניק. זה מדהים, מרגש, תומך, אבל לפעמים? לפעמים זה מרגיש כמו רכבת הרים בלי מעצורים. ועוד יותר… OCD בזוגיות: ההשפעה הסודית שמערערת לכם את הקשר הזוגי

רגע לפני שצוללים, עצרו שנייה. מתי בפעם האחרונה הרגשתם שאתם מנסים לפענח קוד סודי – הקוד של המוח שלכם? האם יש לכם לפעמים תחושה קלה, או אולי אפילו קצת יותר מקלה, שמשהו שם בפנים פשוט…… איך לדעת אם אני חולה נפש: הסימנים שאסור לפספס

קקי, ריבים, אהבה אבודה: איך להפוך משבר זוגי להזדמנות (ולא רק לשיעור בהישרדות) רגע, אל תברחו! אני יודע, הנושא הזה מרגיש לפעמים כמו לצלול לתוך ביצה טובענית בלי חבל הצלה. אבל אם הגעתם עד לכאן,… איך להתגבר על משבר בזוגיות ולחדש את האהבה במהירות

מגרש המשחקים המוזר בראש: מה קורה כשהמוח נלחץ? אז אתם מכירים את ההרגשה הזו, נכון? הדופק קופץ כאילו הרגע שתיתם 8 כוסות אספרסו, הזיעה מתחילה לטפטף גם אם אתם בחדר ממוזג, והבטן מתהפכת כאילו עליתם… מה קורה במוח בזמן חרדה ואיך אפשר לשלוט בזה?

טוב, בואו נדבר תכלס. לכולנו זה קרה, נכון? פתאום, בלי שום הודעה מוקדמת, העולם מתחיל להסתובב קצת מהר מדי. הלב דופק כמו מכונת ירייה, הראש מסתחרר, ויש תחושה הזויה כזו שאי אפשר לנשום, כאילו מישהו… איך לנשום נכון בהתקף חרדה ב-3 צעדים פשוטים ויעילים

בואו נודה באמת. יש אנשים בחיים שלנו, בטח כאלה שאנחנו קרובים אליהם במיוחד, שפשוט… קשה איתם. לא קשה בקטע של "הוא לא זכר את הסושי שביקשתי", אלא קשה בקטע של "רגע, האם אני שפויה בכלל?… איך להתנהג עם גבר נרקיסיסט: הסודות שהוא מסתיר ממך

תחושת ה-"לא יודע מה לעשות עם עצמי": אבחון עצמי קליל ודרכי פעולה יצירתיות לפעמים זה מגיע סתם ככה. יום רגיל. או סוף שבוע ארוך. בום! הפניקה הקטנה הזו שולחת יד אלינו. "אוקיי, עכשיו… מה? מה… לא יודע מה לעשות עם עצמי? 5 פתרונות שיעזרו לך מיד

רגע. עצרו הכל. לפני שאתם ממשיכים לגלול בפיד האינסופי שלכם, לפני שאתם טובעים בים המידע של גוגל – יש משהו שאתם פשוט חייבים להבין, במיוחד אם הנושא הזה אי פעם נגע בכם, במישהו שאתם מכירים,… השפעת התקף פסיכוטי על המוח: הנתונים שהרופאים מסתירים מכם

הדופק עולה פתאום, נשימה קצרה, הצליל המוכר הזה… נראה שזה כבר חלק מפס הקול של החיים שלנו כאן. הרגע הזה שבו המציאות הביטחונית דופקת על הדלת של הנפש, ולפעמים נדמה שהיא כבר פרצה אותה מזמן.… פגיעה נפשית עקב מצב בטחוני: התסמינים שאסור לכם לפספס

אתם מכירים את זה? הילד המתוק שלכם, זה שפעם היה בטוח שהוא יכול לכבוש את העולם עם לגו ביד אחת ובמבה בשנייה, פתאום נראה קצת… כבוי? אולי הוא מהסס יותר מדי לפני שהוא מנסה משהו… דימוי עצמי נמוך אצל ילדים: הסימנים שחובה להכיר עכשיו

אז… זה נגמר. הלב מרגיש כמו שקית צ'יפס שדרכו עליה, העתיד נראה מעורפל כמו בוקר ערפילי בלונדון, והאנרגיה שלכם כנראה מספיקה בקושי כדי להרים את השלט של הטלוויזיה. קודם כל, קחו נשימה עמוקה. כן, עוד… התאוששות לאחר פרידה מבן זוג: הטיפים שישנו לכם את החיים

חשבתם שתאונת דרכים נגמרת כשמחליפים פגוש ופרטי ביטוח? תחשבו שוב. לפעמים, הפגיעה האמיתית היא לא בפח של האוטו, אלא עמוק בפנים, בנפש. זה לא משהו שרואים בצילום רנטגן, וזה בטח לא משהו שהשמאי של הביטוח… פיצוי תאונת דרכים פוסט טראומה: כך תשיגו את הסכום המרבי

נתקלת פעם בתחושה הזו? את מדברת, משתפת, מנסה ליצור קשר… והצד השני? קיר. אוויר. מישהו שנראה כאילו הוא שומע צרצרים במקום את מילותייך הבוקעות מהלב. גבר אדיש יכול להיות אחד הדברים המתסכלים ביותר בעולם הדייטים… איך להתנהג עם גבר אדיש: 5 צעדים שישנו הכל מיד

דמיינו את זה רגע: הילד המתבגר שלכם, זה שפעם היה מוקד המסיבה, פתאום נראה כאילו כל יציאה מהבית היא משימה בסגנון "שרק והדרקון". הזמנה למסיבה? גורמת לו להזיע יותר מריצת מרתון ביום חם. צריך לדבר… טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים: השיטות שהורים חייבים להכיר

טוב, אז החלטתם לעשות הפסקה מהקנאביס. אולי ציפיתם שזה יהיה קליל, כמו לוותר על שוקולד לשבוע (טוב, אולי קצת יותר קשה). אבל אז… בום! הגוף והנפש מתחילים לשלוח לכם איתותים מוזרים. עצבים? יש. קשיי שינה?… גמילה מקנאביס: כמה זמן זה באמת לוקח ואיך להצליח?

"`html מרגישים שהלב עומד לצאת מהחזה? שהעולם סוגר עליכם? שהנשימה נעתקת ואתם עומדים לאבד שליטה? אהלן, כנראה שפגשתם את "התקף החרדה". החוויה הזו, בלשון המעטה, לא נעימה. היא יכולה להרגיש כמו נצח, כמו סיוט שלא… כמה זמן נמשך התקף חרדה? התשובה שתפתיע גם אתכם

בום! פח מתעקם, אולי קצת כאב בצוואר, המון לחץ… אבל מה קורה ימים, שבועות, ואפילו חודשים אחרי שהאוטו כבר חזר מהמוסך והכאב הפיזי חלף? מתברר שתאונת דרכים היא לא רק אירוע פיזי. היא טלטלה רצינית… פגיעה נפשית עקב תאונת דרכים: הסימנים שחייבים להדליק נורה אדומה

מחשבות מוזרות קופצות לכם לראש לפעמים? כאלה שלא הזמנתם, לא רציתם, ואפילו קצת… מביכות? אתם לא לבד. ממש לא. המוח שלנו, יצור מופלא ויצירתי, יודע לייצר גם מחשבות שנראות כאילו הגיעו מכוכב אחר. לפעמים הן… איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ב-5 צעדים פשוטים ויעילים

מרגישים לפעמים שיש לכם מין קול קטן כזה בראש? אחד שאוהב ללחוש לכם שאתם לא מספיק טובים? אולי שאתם לא חכמים מספיק, לא מוצלחים מספיק, או פשוט… לא מספיק? אם כן, אתם ממש לא לבד.… תחושה של ערך עצמי נמוך: 5 דרכים מוכחות לחיזוק הביטחון

שומעים הרבה את המושגים "הפרעה נפשית" ו"מחלת נפש", נכון? לפעמים זורקים אותם לאוויר כאילו הם אותו הדבר בדיוק. אבל רגע, האם זה באמת ככה? האם זו סתם דרמה סמנטית של מומחים שאוהבים לסבך? או שאולי…… ההבדל בין הפרעה נפשית למחלת נפש שאתם חייבים להכיר עכשיו