מפסיקים להתבאס ולהילחץ: המדריך הלא-תרופתי לחיים טובים יותר מרגישים שהעננים לא עוזבים אתכם? שהלחץ יושב לכם על הכתפיים כמו שק בטון? ובא לכם לחשוב מחוץ לקופסה, או יותר נכון, מחוץ לבקבוקון התרופות? ברוכים הבאים לעולם… טיפול בדיכאון וחרדה ללא תרופות: השיטות היעילות ביותר מוכחות מדעית

כן, זה כואב. כואב ממש. פרידה היא אף פעם לא פיקניק בפארק, ובטח שלא כשזה מרגיש שהקרקע נשמטת מתחת לרגליים. אבל רגע. לפני שאתם מתכווצים בפוזיציית עובר על הספה עם קופסת גלידה ופלייליסט של שירי… איך לצאת מדיכאון אחרי פרידה ב-5 צעדים מוכחים ופשוטים

אז בואו נדבר רגע בכנות. כולנו גדלנו איכשהו. חלקנו כמו בסרט דיסני, עם פיות וממתקים, וחלקנו… ובכן, קצת פחות. האמת המפתיעה היא שהחוויות האלה, גם אלו שכבר דחפנו עמוק-עמוק לארון הזיכרונות (לפעמים אפילו שכחנו את… איך טראומות ילדות משפיעות בסתר על הבריאות שלכם לאורך החיים

המוח שלנו הוא מכונה מדהימה, אבל לפעמים נדמה שהוא נכנס למצב "ריצה אוטומטית" ולוקח אותנו לסיבובים שאנחנו ממש לא מתכננים. מכירים את זה? המחשבה הקטנה והתמימה שפתאום צצה לה, ואז, בום! היא מתחילה לגדול, להשתלט,… איך להתמודד עם מחשבות אובססיביות ולשחרר את המוח במהירות

רגע לפני שצוללים לעומק, בואו נדבר בכנות. יש נושאים שגורמים לנו להתכווץ. שמעלים מיד תמונות קצת לא נעימות בראש. דברים שמדברים עליהם בלחש, או בכלל לא. אבל האמת היא, ידע זה כוח. ובעולם מורכב כמו… שאלות ותשובות על שימוש בסמים: העובדות שהכי חשוב להכיר

אז הלב שבור? נדבר על זה. רגע לפני שאנחנו צוללים למעמקים – כן, המעמקים האלה שמרגישים לפעמים כמו בור בלי תחתית – בואו נדבר רגע על מה שקורה איתכם. כי אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם… איך לצאת מדיכאון בגלל אהבה ולהחזיר את השמחה לחיים

רגע לפני שאתם קופצים למסקנות דרמטיות (או סתם מרגישים שמבזבזים לכם את הזמן), בואו נדבר רגע על משהו שנוגע בכולנו. כולנו מרגישים "למטה" לפעמים, נכון? יש ימים כאלה. קיבלתם דו"ח, הגשם הרס לכם את התוכניות,… דיכאון מול דיכאון קליני ההבדל הקריטי שחייבים להכיר מיד

בואו נודה באמת: כולנו מכירים את ההרגשה הזו לפעמים. התחושה המעיקה הזו שאולי אנחנו לא מספיק טובים. אולי לא חכמים מספיק. לא יפים מספיק. לא מוצלחים מספיק. כן, כן, אני מדבר על ה"חבר" המציק הזה… דימוי עצמי נמוך אצל מבוגרים: הסיבות המפתיעות ואיך להצליח להתגבר

מה קורה כשהסקרנות מתחילה לשחק לכם עם הלב? על OCD ואהבה בואו נודה באמת. מערכות יחסים זה לא פיקניק. זה מדהים, מרגש, תומך, אבל לפעמים? לפעמים זה מרגיש כמו רכבת הרים בלי מעצורים. ועוד יותר… OCD בזוגיות: ההשפעה הסודית שמערערת לכם את הקשר הזוגי

רגע לפני שצוללים, עצרו שנייה. מתי בפעם האחרונה הרגשתם שאתם מנסים לפענח קוד סודי – הקוד של המוח שלכם? האם יש לכם לפעמים תחושה קלה, או אולי אפילו קצת יותר מקלה, שמשהו שם בפנים פשוט…… איך לדעת אם אני חולה נפש: הסימנים שאסור לפספס

קקי, ריבים, אהבה אבודה: איך להפוך משבר זוגי להזדמנות (ולא רק לשיעור בהישרדות) רגע, אל תברחו! אני יודע, הנושא הזה מרגיש לפעמים כמו לצלול לתוך ביצה טובענית בלי חבל הצלה. אבל אם הגעתם עד לכאן,… איך להתגבר על משבר בזוגיות ולחדש את האהבה במהירות

מגרש המשחקים המוזר בראש: מה קורה כשהמוח נלחץ? אז אתם מכירים את ההרגשה הזו, נכון? הדופק קופץ כאילו הרגע שתיתם 8 כוסות אספרסו, הזיעה מתחילה לטפטף גם אם אתם בחדר ממוזג, והבטן מתהפכת כאילו עליתם… מה קורה במוח בזמן חרדה ואיך אפשר לשלוט בזה?

טוב, בואו נדבר תכלס. לכולנו זה קרה, נכון? פתאום, בלי שום הודעה מוקדמת, העולם מתחיל להסתובב קצת מהר מדי. הלב דופק כמו מכונת ירייה, הראש מסתחרר, ויש תחושה הזויה כזו שאי אפשר לנשום, כאילו מישהו… איך לנשום נכון בהתקף חרדה ב-3 צעדים פשוטים ויעילים

בואו נודה באמת. יש אנשים בחיים שלנו, בטח כאלה שאנחנו קרובים אליהם במיוחד, שפשוט… קשה איתם. לא קשה בקטע של "הוא לא זכר את הסושי שביקשתי", אלא קשה בקטע של "רגע, האם אני שפויה בכלל?… איך להתנהג עם גבר נרקיסיסט: הסודות שהוא מסתיר ממך

תחושת ה-"לא יודע מה לעשות עם עצמי": אבחון עצמי קליל ודרכי פעולה יצירתיות לפעמים זה מגיע סתם ככה. יום רגיל. או סוף שבוע ארוך. בום! הפניקה הקטנה הזו שולחת יד אלינו. "אוקיי, עכשיו… מה? מה… לא יודע מה לעשות עם עצמי? 5 פתרונות שיעזרו לך מיד

רגע. עצרו הכל. לפני שאתם ממשיכים לגלול בפיד האינסופי שלכם, לפני שאתם טובעים בים המידע של גוגל – יש משהו שאתם פשוט חייבים להבין, במיוחד אם הנושא הזה אי פעם נגע בכם, במישהו שאתם מכירים,… השפעת התקף פסיכוטי על המוח: הנתונים שהרופאים מסתירים מכם

הדופק עולה פתאום, נשימה קצרה, הצליל המוכר הזה… נראה שזה כבר חלק מפס הקול של החיים שלנו כאן. הרגע הזה שבו המציאות הביטחונית דופקת על הדלת של הנפש, ולפעמים נדמה שהיא כבר פרצה אותה מזמן.… פגיעה נפשית עקב מצב בטחוני: התסמינים שאסור לכם לפספס

אתם מכירים את זה? הילד המתוק שלכם, זה שפעם היה בטוח שהוא יכול לכבוש את העולם עם לגו ביד אחת ובמבה בשנייה, פתאום נראה קצת… כבוי? אולי הוא מהסס יותר מדי לפני שהוא מנסה משהו… דימוי עצמי נמוך אצל ילדים: הסימנים שחובה להכיר עכשיו

אז… זה נגמר. הלב מרגיש כמו שקית צ'יפס שדרכו עליה, העתיד נראה מעורפל כמו בוקר ערפילי בלונדון, והאנרגיה שלכם כנראה מספיקה בקושי כדי להרים את השלט של הטלוויזיה. קודם כל, קחו נשימה עמוקה. כן, עוד… התאוששות לאחר פרידה מבן זוג: הטיפים שישנו לכם את החיים

חשבתם שתאונת דרכים נגמרת כשמחליפים פגוש ופרטי ביטוח? תחשבו שוב. לפעמים, הפגיעה האמיתית היא לא בפח של האוטו, אלא עמוק בפנים, בנפש. זה לא משהו שרואים בצילום רנטגן, וזה בטח לא משהו שהשמאי של הביטוח… פיצוי תאונת דרכים פוסט טראומה: כך תשיגו את הסכום המרבי

נתקלת פעם בתחושה הזו? את מדברת, משתפת, מנסה ליצור קשר… והצד השני? קיר. אוויר. מישהו שנראה כאילו הוא שומע צרצרים במקום את מילותייך הבוקעות מהלב. גבר אדיש יכול להיות אחד הדברים המתסכלים ביותר בעולם הדייטים… איך להתנהג עם גבר אדיש: 5 צעדים שישנו הכל מיד

דמיינו את זה רגע: הילד המתבגר שלכם, זה שפעם היה מוקד המסיבה, פתאום נראה כאילו כל יציאה מהבית היא משימה בסגנון "שרק והדרקון". הזמנה למסיבה? גורמת לו להזיע יותר מריצת מרתון ביום חם. צריך לדבר… טיפול בחרדה חברתית אצל מתבגרים: השיטות שהורים חייבים להכיר

טוב, אז החלטתם לעשות הפסקה מהקנאביס. אולי ציפיתם שזה יהיה קליל, כמו לוותר על שוקולד לשבוע (טוב, אולי קצת יותר קשה). אבל אז… בום! הגוף והנפש מתחילים לשלוח לכם איתותים מוזרים. עצבים? יש. קשיי שינה?… גמילה מקנאביס: כמה זמן זה באמת לוקח ואיך להצליח?

"`html מרגישים שהלב עומד לצאת מהחזה? שהעולם סוגר עליכם? שהנשימה נעתקת ואתם עומדים לאבד שליטה? אהלן, כנראה שפגשתם את "התקף החרדה". החוויה הזו, בלשון המעטה, לא נעימה. היא יכולה להרגיש כמו נצח, כמו סיוט שלא… כמה זמן נמשך התקף חרדה? התשובה שתפתיע גם אתכם

בום! פח מתעקם, אולי קצת כאב בצוואר, המון לחץ… אבל מה קורה ימים, שבועות, ואפילו חודשים אחרי שהאוטו כבר חזר מהמוסך והכאב הפיזי חלף? מתברר שתאונת דרכים היא לא רק אירוע פיזי. היא טלטלה רצינית… פגיעה נפשית עקב תאונת דרכים: הסימנים שחייבים להדליק נורה אדומה

מחשבות מוזרות קופצות לכם לראש לפעמים? כאלה שלא הזמנתם, לא רציתם, ואפילו קצת… מביכות? אתם לא לבד. ממש לא. המוח שלנו, יצור מופלא ויצירתי, יודע לייצר גם מחשבות שנראות כאילו הגיעו מכוכב אחר. לפעמים הן… איך להתמודד עם מחשבות טורדניות ב-5 צעדים פשוטים ויעילים

מרגישים לפעמים שיש לכם מין קול קטן כזה בראש? אחד שאוהב ללחוש לכם שאתם לא מספיק טובים? אולי שאתם לא חכמים מספיק, לא מוצלחים מספיק, או פשוט… לא מספיק? אם כן, אתם ממש לא לבד.… תחושה של ערך עצמי נמוך: 5 דרכים מוכחות לחיזוק הביטחון

שומעים הרבה את המושגים "הפרעה נפשית" ו"מחלת נפש", נכון? לפעמים זורקים אותם לאוויר כאילו הם אותו הדבר בדיוק. אבל רגע, האם זה באמת ככה? האם זו סתם דרמה סמנטית של מומחים שאוהבים לסבך? או שאולי…… ההבדל בין הפרעה נפשית למחלת נפש שאתם חייבים להכיר עכשיו

אז… נכנסו בכם מאחור? או שפשפתם פגוש? אולי סתם בלימה פתאומית שהעיפה אתכם קדימה ואחורה? קודם כל, נשמו עמוק. זה קורה. לפעמים מרגישים בסדר גמור מיד אחרי, אולי קצת מבולבלים מההלם, אבל בגדול? "הכל בסדר".… תופעות לוואי אחרי תאונת דרכים שהרופאים לא מספרים לכם

שומעים את המילים "טראומה" ו"פוסט טראומה" כל הזמן, נכון? זורקים אותן לאוויר בחדשות, בסרטים, בשיחות סלון. לפעמים זה נשמע כאילו מדובר באותו הדבר בדיוק. אבל… האם זה באמת המצב? רמז: ממש לא. הבלבול הזה הוא… טראומה מול פוסט טראומה: ההבדל הקריטי שאתם חייבים להכיר

תאונת דרכים. בום. ברזלים מתעקמים, זכוכיות מתנפצות, והלם ראשוני. רובנו, אחרי שהאבק שוקע, מתמקדים בפחחות, בביטוח, אולי בכמה שריטות וחבלות פה ושם. אבל מה קורה בפנים? מה קורה לנפש שעברה טלטלה רצינית, גם אם הגוף… פוסט טראומה אחרי תאונת דרכים: התסמינים שאסור להתעלם מהם

אתם יודעים מה? רוב הזמן, אנחנו בכלל לא מנהלים את ההצגה. כן, כן, שמעתם נכון. רוב ההחלטות שלנו, התחושות שלנו, ההרגלים שלנו – כל אלה מתבשלים במקומות במוח שאנחנו אפילו לא מודעים לקיומם. מפחיד קצת?… תת מודע מול לא מודע: ההבדל שיפתיע גם אתכם