5 תרגילים לשחרור מהיר של תסמונת IT Band ברצים ואופננים
רצים, רוכבי אופניים, וכל מי שאי פעם הרגיש כאב חותך בצד הברך שמתפשט עד הירך – אתם לא לבד. ממש לא. הכאב המעצבן הזה, שתוקף דווקא כשאתם בשיא הכושר או רגע לפני שיא אישי חדש,… 5 תרגילים לשחרור מהיר של תסמונת IT Band ברצים ואופננים